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不用洗髮精更清爽？近來不少民眾揪團加入「shampoo free」（不用洗髮精）活動，號稱只用清水洗頭，可讓頭皮清爽健康、髮質更好。皮膚科醫師提醒，身體自然分泌或外界沾染的油汙，屬於親油性，只用水洗不乾淨，完全不用清潔劑，並不適合所有民眾。

根據部分網友分享，自從不用洗髮精，只以清水洗頭之後，頭皮不舒適的問題即改變許多，並宣稱用洗髮精對身體不佳，且汙染環境等，鼓勵其他人一起響應「shampoo free」。

台大雲林分院皮膚科主任邱品齊指出，油脂分泌多寡或清潔方式，都是很個人的選擇，有些人體質可能適合清水洗臉、洗身體甚至洗頭，不過是否所有人都這樣清潔就夠了，他持保留態度。

因為外界的汙垢，或是髮膠、髮蠟，很多都沒辦法用清水洗乾淨，髒汙長期累積於頭髮、頭皮，反而不好。

市 售洗髮精可能為了滑順、香氣等訴求而添加化學物質，導致部分民眾使用後可能發生頭皮不適的問題。但邱品齊說，民眾若希望頭皮更健康，應該是選擇合適、少添 加物的清潔產品，且適量使用，而非因噎廢食。否則依照shampoo free的邏輯，豈不是所有清潔產品都不要用了？

至於多久洗一次頭髮比較好？長庚皮膚科主治醫師黃毓惠說，這就跟選擇清潔產品一樣，因人而異，若皮脂腺分泌旺盛的，天天洗頭無妨；頭皮較乾的民眾，2、3天洗一次即可。

黃毓惠表示，shampoo free文章每隔一陣子就會流傳，但她都告訴病人，只用水沒辦法洗掉油脂，適量、適度清潔最重要。

轉載網路(中國時報)